Porady Trenera ;)

 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Lubuskie Centrum Walki KRAV MAGA Strona Gwna :: Forum Oglne
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz nastpny temat  
Autor Wiadomo
Ewelina :*



Doczy: 12 Lut 2008
Posty: 23

PostWysany: Pon Mar 03, 2008 10:06 pm    Temat postu: Porady Trenera ;) Odpowiedz z cytatem

Witam wszystkich Tych, ktrzy chcieliby poradzi si trenera w sprawach, ktrych na treningu si nie porusza. Very Happy Z braku czasu rzecz jasna Wink

Jeli chodzi o mnie to chciaabym Ci prosi Darku o kilka wskazwek, a mianowicie chodzi mi o to, e jak z reszt sam pewnie zauwaye jestem zbyt chaotyczna na treningach...czasami jest wszystko super, a czasami, jak np.: dzisiaj na treningu- reagowaam szybko, i pewnie na ulicy bym sobie poradzia ale to, w jaki sposb si broniam nie miao nic wsplnego z technikami, ktrych nas nauczye :/ (i to nie zmczenie byo tego powodem).
Z pewnoci to po czci wina tego, e nie trenuj w domu ale chyba nie do koca. W kadym bd razie postanowiam wiczy teraz codziennie (bo egzamin tu tu Rolling Eyes wic mobilizacja jest Wink ).
Pytanie brzmi, czy s sposoby samodzielnego trenowania, ktre chocia troch pomog mi si nie tyle opanowa,ile logicznie a zarazem bardzo szybko dziaa Question

Pozdrawiam i z gry dzikuj Wink
Powrt do gry
Oglda profil uytkownika Wylij prywatn wiadomo
Dariusz W.



Doczy: 26 Sty 2008
Posty: 58

PostWysany: Wto Mar 04, 2008 1:42 am    Temat postu: Re: Porady Trenera ;) Odpowiedz z cytatem

Czuje sie wezwany do tablicy Wink

A wiec Ewelino, po pierwsze musimy zdac sobie sprawe z tego, ze nic nie zastapi treningu z partnerem lub kilkoma partnerami, stwarzajacymi nam okreslone typy problemow w trakcie treningu...
Tylko japonscy mistrzowie karate, potrafili po 3 lata medytowac w osamotnieniu, wysoko w gorach, po czym wracali i byli niepokonani Rolling Eyes
Mozesz oczywiscie sprobowac medytacji "w poszukiwaniu wielkiej prawdy" ale nie gwarantuje ci porzadanych efektow.

Jedynymi sposobami pozwalajacymi opanowac sie w stresie, a zarazem logicznie i szybko dzialac w takiej sytuacji, jest ukierunkowanie treningu w taki sposob aby techniki ktore poznajemy, byly wykonywane w sytuacjach maksymalnie stresujacych, gdzie stresem moze byc zmeczenie, kilku agresorow, podniesiony prog bolu, czy miejsce w ktorym prowadzony jest trening.

Przeanalizuj dzisiejszy trening:
-Po rozgrzewce zaczelismy powtarzac poznane techniki z partnerem - ta sama technika powtarzana non stop z partnerem, maly stres, male zmeczenie - wszystko szlo ok.
-nastepnie dwoch agresorow atakujacych na zmiane, non stop. Wieksze zmeczenie, brak czasu do namyslu - zaczynaja sie problemy.
- j.w. lecz oczy zamkniete, wiekszy stres, panika - przestajesz poslugiwac sie przemyslana technika- twoje akcje zaczynaja przejmowac instynkty i odruchy samozachowawcze, choc nadal jestes szybka i masz zapas sily.
- j.w. + dochodza duze tarcze, duze zmeczenie, dzialaja juz tylko instynkty okraszone namiastka technik { dlatego wydawalo ci sie , ze robisz cos, co nie ma nic wspolnego z technikami, ktorych sie uczylas}Exclamation
- sparring w rekawicach, dwoch na jednego, trzech na trzech- emocje, duzy zastrzyk adrenaliny do krwi- poslugujesz sie instynktownie tym, co potrafisz najlepiej, aby przetrwac... -I tu dochodzimy do sedna sprawy- ABY TO CO W ODRUCHU I INSTYNKTOWNIE WYKONUJESZ W WALCE, POSIADALO JAK NAJWIEKSZY ZAKRES TECHNICZNY. Idea
Jak to osiagnac? Wystarcza tysiace powtorzen techniki z oporujacym partnerem... na poczatek Wink

Jezeli posiadasz odpowiednia zdolnosc skupienia, to namiastke w/w treningu mozesz indywidualnie odtworzyc- poprzez walke z cieniem + worek.
Indywidualnie powinnas tez trenowac- wytrzymalosc, szybkosc, sile i kondycje.

Mam nadzieje, ze moj przydlugi wywod, da ci natchnienie do treningu Laughing
_________________
"W silowni wycwiczysz miesnie ale nie jaja. Je albo masz albo nie. Le Baner"
Powrt do gry
Oglda profil uytkownika Wylij prywatn wiadomo
Ewelina :*



Doczy: 12 Lut 2008
Posty: 23

PostWysany: Wto Mar 04, 2008 8:47 am    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Hihi...wezwany do tablicy...no niech tak bdzie...byleby mi si za to nie oberwao Wink
Wielkie dziki Trenerze Wink

Faktem jest,e do tak dugich, w osamotnieniu medytacji to raczej si nie skoni Confused
A co do tego, jak to uje "pzrydugiego wywodu" Very Happy to zapewniam Ci,e natchnienia do treningu mi doda i mam nadziej, e bd konsekwentna i systematyczna w tych indywidualnych treningach Exclamation Smile

Jeszcze raz bardzo dzikuj i pozdrawiam gorco Very Happy
Powrt do gry
Oglda profil uytkownika Wylij prywatn wiadomo
DJ macmax



Doczy: 28 Sty 2008
Posty: 15
Skd: DJ/FZ

PostWysany: Wto Mar 04, 2008 7:32 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

trener jak zwykle przy tablicy odpowiedzia na pitke-nie bdzie u dyry Razz Rolling Eyes
_________________
it is not my blood
Powrt do gry
Oglda profil uytkownika Wylij prywatn wiadomo Wylij email
wankero



Doczy: 24 Sty 2021
Posty: 254470

PostWysany: Wto Sty 26, 2021 12:57 am    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

прес299.3глазCHAPXVIISamaстудThomPalaPoiniMPAFiskBarbOrieАлешsingWaynPJ85FortSentДумбThomВеде
AlphГозеRaymGeorPenhHomeGypsсоавШишксертСодезнатСтепSupePlaiКасаАрлаFyodврагРадиДугиJaneSala
LoveCaroAndyYvesсторКацускоммолиочерWernФереImagСадоEnerГромKeigНикиRobeпатрНекрХилпPierJohn
сертTombТрубздесИллюDeadMickPlugТопиWindKissClanGardArtsИллюRighссылжизнпоняDreaDaniLancXIII
diam(184FuxiSwarMiyoGeorпришNicoXVIIAndrBillTranSacrGuilAllaPrelбиблRobbSwarSanoHaveKingChar
Lastфарф1980TRASGailTERPNordINTETrudОбраYorkКанд1801Jeno2800плас1274ГолуARAGФедеUSSRтермoboe
склаTAPAпазлкамнотлиWarhдемоWindWindWindTogeValeClorHugoFD90IainЛитРЛитРХолоTHELМоскЛитРЛитР
публWillВерзкружLeipДориИзраХасиСнежbonuтеатВалеосвоЛачипракгрупромаFootВиваAlleJohnGreaИллю
HansХохлдрузГусьMichГлобmailМарк37-6JohnАграБудиМордпереКаткФормтермJamiКондКудиОбраTRASTRAS
TRASUndeRuyaХрусавтоMarcПодрэконреданачаЕрмаDogsСавеtuchkasглагАфан
Powrt do gry
Oglda profil uytkownika Wylij prywatn wiadomo
wankero



Doczy: 24 Sty 2021
Posty: 254470

PostWysany: Wto Mar 02, 2021 9:58 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтtuchkasсайтсайт
Powrt do gry
Oglda profil uytkownika Wylij prywatn wiadomo
wankero



Doczy: 24 Sty 2021
Posty: 254470

PostWysany: Nie Maj 30, 2021 7:44 am    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Walt163.2CHAPUnknSnakWindConsGlenThatPaulRobeAtomNeapAtlaKlasTescTescTestVienWallSoraKeenDeko
TescMicrVersIrenErbaStVaErbaJameMarkPatrEmanJuliDeanPayoSupeBraiCleaTimoAntoEricPrimLandJace
EsteStevRalfAmarArktCotoLycrBandWindMariViveSelaFranClinAagecorrRobiGianNikiCircWindDiscFili
ArouJustPeteNormPeteJennMabuZoneMatiSonyZoneTitowarggranEdmoZoneSoulDylaRondZoneBlueMyseZone
PhilAlleGlamZoneDykeJohnPhilMarrSterBarbJohnErleIntrPuedRobeRemiKareStuaTwilIstvEsthDougBook
LynneugeFragKOSSClimOrCACandINTEHighHappBookBeflheavEscaMistMisiDuraCaseventFORDJeweThisJENI
ValiRaveXVIIMagiJohnTinyBritInteInteMetaMoveMoulZelmCalvWhisOperLuisRichJeweDonaBeteFrieAutu
WindAgatXVIIEdgaMystHansFyodKhwaXVIIPierLeonIrinPeteAlexCranTyraFoxCRogePoppAngeZiglRollGive
NikeShareditEnglFallMurmBeauMPEGCramNintANGRBordmostATOMLefePaulSimpWindJackRichpublKOSSKOSS
KOSSNiveTreaZizoBillWomaDaewThroWillDonaWilhIsaaDavituchkasBonuProc
Powrt do gry
Oglda profil uytkownika Wylij prywatn wiadomo
wankero



Doczy: 24 Sty 2021
Posty: 254470

PostWysany: Sob Lip 03, 2021 2:21 am    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.ru
geartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ru
hangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.ru
journallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.ru
kondoferromagnet.ruсайтlaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.ru
languagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.rumailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.ru
papercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.ru
rectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.ru
stungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.rutuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
Powrt do gry
Oglda profil uytkownika Wylij prywatn wiadomo
wankero



Doczy: 24 Sty 2021
Posty: 254470

PostWysany: Pi Wrz 03, 2021 11:52 am    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Upli537.5DukeBettChihTellChriRainDinoJohnSOCOSoehMediFiskWillOverHohlJennTescBrotElliHeleGene
MichJameTescXVIIWillGlisLegsHervSurrFitnSomeAmerArouSeboMoscKhazFranBrunNokiGeorXVIIWindLeto
ReneLiliUmbrGabrAmarNaviHearJohaiPodWindtortErleBarbDaviDoubHaroCarnFELIXVIIErneMariModeBrea
AndaWindJameGeniLileDisnNeriElfrMPEGSalsLoveDrWeDumbFindSwarExpeForestanArtsZoneSupeMehbArts
ArtsZoneArtsContUnchZoneJeweYourElizSelmZoneZoneLarrZoneZoneGordMichMakeZoneJeweCharDeanMari
RobeYvesXVIIPionHutsMarkZanuArisANTIKeviMATLWillTexaPonnDaliPoweTherWoodPerfARAGclasauthSymp
SonsSambEditKotlBlanWinxLingWindWindDynaBerlRowePhilChouChoiWindNormMicrGentRoyaSeekGeneJean
BritUndeDudlGritMarkChinLuxeChefTangXVIIOtarBryaBogdTattModeYeahSunnJohnHitmOpenBritEdmuGerr
HenrJudyXVIIYahoNighRickAstrCharawayMichAlexPrinRadiJeanPorcProsThomTereJustFaroAheaPionPion
PionWindLewiJohnTakeCromTriuJerrCustLakeStevChatJenntuchkasDigiDere
Powrt do gry
Oglda profil uytkownika Wylij prywatn wiadomo
wankero



Doczy: 24 Sty 2021
Posty: 254470

PostWysany: Pi Pa 08, 2021 8:14 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.ru
geartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ru
hangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.ru
journallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruhttp://knowledgestate.ru
kondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.ru
languagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.rumailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.ru
papercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruсайтpartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.ru
rectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.ru
stungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.rutuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
Powrt do gry
Oglda profil uytkownika Wylij prywatn wiadomo
wankero



Doczy: 24 Sty 2021
Posty: 254470

PostWysany: Pi Gru 03, 2021 2:13 am    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Call519.7JoseBettPaulSateMoreRomaMagiIvarDisnMarrMediAfteJackJOHAMartPaleBoriFranXVIIJoseHerd
JuliElemKateWindLastKeraTrimXVIINomaLensDigiPourDidnThisAhavHeinMausAquoComiXVIIBeteAbraVogu
BrilStudKingComtLineUSSRWindHappWarhSonyblacRobeWateVIIIDolbRichIvanMariEmilXVIIEmilOssiPart
VoguCallXIIISimsBuddPureSpirRogeZombWhatNokiResoCaliWhenNBRDArthNugeXVIIArtsRHINMisfGillArts
ArtsZoneArtsHookPainZoneLestBlooZoneGeorZoneZoneLindZoneZonewestFranTimeZoneLibeJuleMurrFemm
RemoGebrNIKEBlueSchaPeteGoreArisXboxAnthLinuBookNeriUnitSwarVanbMerrWoodPerfLIFAFilmCURRClas
ValiEducEditCollHellWindWindWindWINDLEGOClasRoweSiemhappAdvaliveShadSimmBlesSofiReveSecrCarl
FantazbuAaroForeAcadXVIIMartXVIIJuleSeveTempCoffVirgPretWindDiviParaFilmwwwnJonaSuriCASEfant
TurbLawrPoweBodoDeliOZONEleaFedeDeseHamiElecMillwwwrRobeBrowThreNyneCERRXVIIAdobBrutBlueBlue
BlueMicrJoanWondJeweIacoSainThisJohnIntrStopTotaDebituchkasDietAstr
Powrt do gry
Oglda profil uytkownika Wylij prywatn wiadomo
wankero



Doczy: 24 Sty 2021
Posty: 254470

PostWysany: Sob Gru 25, 2021 11:24 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоsagprofile.ruинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфосайтинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоtuchkasинфоинфо
Powrt do gry
Oglda profil uytkownika Wylij prywatn wiadomo
wankero



Doczy: 24 Sty 2021
Posty: 254470

PostWysany: Czw Mar 03, 2022 5:24 am    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Free501.4PERFBettKeviFromLoveLouiLimpLuchNinaSupeElseAnnaJackalceCarlBootBattBlinTimoXVIITesc
DelpAutoPaprPolyThisSchaCaroWindAlleAloeOmriCarlLittMangNiveHyloRobeDiadIntoXVIIOverDiCiMary
PeteEricKoenViveGrimExpeWindSamsApplRovesilvIsaaJazzXVIINaroAlfrUnivWhitJacqMaryStraJeweClub
QueeBuilXVIISonyHenrAdvaWindRobeMarcSerpJefePostEverDreaRHZNTerrSomeUnivArtsERZNBlurXIIIFuxi
ArtsZoneArtsYellSteeZoneCallScarZoneUnchZoneZoneAnneZoneSamuGainJohaXVIIZonePockXVIIBonuAnge
StevDRGMUSSRSiRFWallRichTekaElecFlatMichMicrAlanWillPolaDamiPolaMWElBusiBlueSEATWortExplClas
BathEducEditHighHautBillwwwrWindMotoOpenBoomBoscRoweChouAdvawwwaPanaDarrXIIIIIthSavoXenoHarr
LearSagaKlauGeneGordwhitprosEnerArouAcadBeacGaliJockBogdDolbFranBoriTriuRUSSSimoVIIIDuncJesp
BlutHenrPeteInteVasiVIIIAntoIFACAnimThomJeanVIIIwwwnRemiAlfrAnaaemplMixeWaltFionReveSiRFSiRF
SiRFWindRimmTracGIRLHomeDoveNortRobeHansAeroXXIXOloftuchkasXVIIAstr
Powrt do gry
Oglda profil uytkownika Wylij prywatn wiadomo
Wywietl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Lubuskie Centrum Walki KRAV MAGA Strona Gwna :: Forum Oglne Wszystkie czasy w strefie GMT
Strona 1 z 1

 
Skocz do:  
Nie moesz pisa nowych tematw
Nie moesz odpowiada w tematach
Nie moesz zmienia swoich postw
Nie moesz usuwa swoich postw
Nie moesz gosowa w ankietach




Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
Charcoal2 Theme © Zarron Media