Dariusz W.
Doczy: 26 Sty 2008 Posty: 58
|
Wysany: Sro Lis 17, 2010 1:42 am Temat postu: |
|
|
Witaj.
Rozpiska treningowa o ktrej mwisz bya bardzo podstawow alternatyw dla treningu siowego, opart o tzw. trening piramidalny , ktry owszem zwikszy objto minia ale prawdziwej siy nim nie uzyskasz.
W tym roku zrobilimy milowy krok do przodu w rozwoju wytrzymaoci i tzw. siy funkcjonalnej (ktrej nie bdziesz w stanie rozwin w tradycyjnej siowni) i zaangaowalimy si w trening w oparciu o odwaniki kettlebell i rosyjskie metody treningu RKC Pavla Tsatsouline'a (m.in. "drabiny RKC").
Mamy wasne Centrum kettlebell i komplet odwanikw do dyspozycji.
Rezultaty s niesamowite np. s osoby ktre w dynamicznych podrzutach tzw. Snatch ledwo bray 16kg a teraz rzucaj 32kg - po 2 miesicach treningu! Niektrzy ju robi przysiady na jednej nodze z obcieniem... pomyl wic co si dzieje z si uderze i kopni...
W USA trwa na ten rodzaj treningu prawdziwy boom, a wszystkie wiksze kluby sportw walki wchodz w kettlebell, bo ten rodzaj siy jest idealny pod ktem walki. Na dzie dzisiejszy jestem jedynym instruktorem w Polsce z uprawnieniami RKC. Zajrzyj na nasz stron www.centrumkb.pl i zamw sobie polecane tam ksiki. Z czystym sumieniem polecam t lektur. Zapraszam te na zajcia gdy bdziesz w Zielonej, a dokadnie omwi ci zasady i metodyk wicze. O naszej rozpisce zapomnij, jej czas min bezpowrotnie
Pozdrawiam. _________________ "W silowni wycwiczysz miesnie ale nie jaja. Je albo masz albo nie. Le Baner" |
|
lukas2041
Doczy: 18 Wrz 2011 Posty: 4
|
Wysany: Pon Wrz 19, 2011 9:28 am Temat postu: |
|
|
Witam. Fajnie e niektre osoby maj tak moliwo co do rozpiski treningu, ale co z osobami ktre pracuj nie raz fizycznie i nie mog sobie pozwoli na takie trenowanie? Czy dla nich te s jakie metody na podnoszenie sprawnoci, czy niestety musz tylko liczy na siebie i swoje predyspozycje? Pewnie niektrym tak jak mi np ciko jest znale czas w tygodniu eby poza treningiem jeszcze co trenowa w domu bo wol ten czas powici na odpoczynek eby na kolejnym treningu mie siy. Pozdrawiam! |
|