Porady Trenera ;)

Ewelina :* · Dołączył: 12 Lut 2008 Posty: 23

Witam wszystkich Tych, którzy chcieliby poradzić się trenera w sprawach, których na treningu się nie porusza. Very Happy

Z braku czasu rzecz jasna Wink

Jeśli chodzi o mnie to chciałabym Cię prosić Darku o kilka wskazówek, a mianowicie chodzi mi o to, że jak z resztą sam pewnie zauważyłeś jestem zbyt chaotyczna na treningach...czasami jest wszystko super, a czasami, jak np.: dzisiaj na treningu- reagowałam szybko, i pewnie na ulicy bym sobie poradziła ale to, w jaki sposób się broniłam nie miało nic wspólnego z technikami, których nas nauczyłeś :/ (i to nie zmęczenie było tego powodem).
Z pewnością to po części wina tego, że nie trenuję w domu ale chyba nie do końca. W każdym bądź razie postanowiłam ćwiczyć teraz codziennie (bo egzamin tuż tuż Rolling Eyes

więc mobilizacja jest Wink

).
Pytanie brzmi, czy są sposoby samodzielnego trenowania, które chociaż trochę pomogą mi się nie tyle opanować,ile logicznie a zarazem bardzo szybko działać Question

Pozdrawiam i z góry dziękuję Wink

Dariusz W. · Dołączył: 26 Sty 2008 Posty: 58

Czuje sie wezwany do tablicy Wink

A wiec Ewelino, po pierwsze musimy zdac sobie sprawe z tego, ze nic nie zastapi treningu z partnerem lub kilkoma partnerami, stwarzajacymi nam okreslone typy problemow w trakcie treningu...
Tylko japonscy mistrzowie karate, potrafili po 3 lata medytowac w osamotnieniu, wysoko w gorach, po czym wracali i byli niepokonani Rolling Eyes

Mozesz oczywiscie sprobowac medytacji "w poszukiwaniu wielkiej prawdy" ale nie gwarantuje ci porzadanych efektow.

Jedynymi sposobami pozwalajacymi opanowac sie w stresie, a zarazem logicznie i szybko dzialac w takiej sytuacji, jest ukierunkowanie treningu w taki sposob aby techniki ktore poznajemy, byly wykonywane w sytuacjach maksymalnie stresujacych, gdzie stresem moze byc zmeczenie, kilku agresorow, podniesiony prog bolu, czy miejsce w ktorym prowadzony jest trening.

Przeanalizuj dzisiejszy trening:
-Po rozgrzewce zaczelismy powtarzac poznane techniki z partnerem - ta sama technika powtarzana non stop z partnerem, maly stres, male zmeczenie - wszystko szlo ok.
-nastepnie dwoch agresorow atakujacych na zmiane, non stop. Wieksze zmeczenie, brak czasu do namyslu - zaczynaja sie problemy.
- j.w. lecz oczy zamkniete, wiekszy stres, panika - przestajesz poslugiwac sie przemyslana technika- twoje akcje zaczynaja przejmowac instynkty i odruchy samozachowawcze, choc nadal jestes szybka i masz zapas sily.
- j.w. + dochodza duze tarcze, duze zmeczenie, dzialaja juz tylko instynkty okraszone namiastka technik { dlatego wydawalo ci sie , ze robisz cos, co nie ma nic wspolnego z technikami, ktorych sie uczylas} Exclamation

- sparring w rekawicach, dwoch na jednego, trzech na trzech- emocje, duzy zastrzyk adrenaliny do krwi- poslugujesz sie instynktownie tym, co potrafisz najlepiej, aby przetrwac... -I tu dochodzimy do sedna sprawy- ABY TO CO W ODRUCHU I INSTYNKTOWNIE WYKONUJESZ W WALCE, POSIADALO JAK NAJWIEKSZY ZAKRES TECHNICZNY. Idea

Jak to osiagnac? Wystarcza tysiace powtorzen techniki z oporujacym partnerem... na poczatek Wink

Jezeli posiadasz odpowiednia zdolnosc skupienia, to namiastke w/w treningu mozesz indywidualnie odtworzyc- poprzez walke z cieniem + worek.
Indywidualnie powinnas tez trenowac- wytrzymalosc, szybkosc, sile i kondycje.

Mam nadzieje, ze moj przydlugi wywod, da ci natchnienie do treningu Laughing

_________________
"W silowni wycwiczysz miesnie ale nie jaja. Je albo masz albo nie. Le Baner"

Ewelina :* · Dołączył: 12 Lut 2008 Posty: 23

Hihi...wezwany do tablicy...no niech tak będzie...byleby mi się za to nie oberwało Wink

Wielkie dzięki Trenerze Wink

Faktem jest,że do tak długich, w osamotnieniu medytacji to raczej się nie skłonię Confused

A co do tego, jak to ująłeś "pzrydługiego wywodu" Very Happy

to zapewniam Cię,że natchnienia do treningu mi dodał i mam nadzieję, że będę konsekwentna i systematyczna w tych indywidualnych treningach Exclamation